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COMO DEFINIR LIMITES SAUDÁVEIS



Limites não são sobre outras pessoas. São sobre você. Eles criam uma estrutura e ordem para que os seus níveis de energia e emoções sejam protegidos.

Limites são colocados em prática para que você não tenha que se comprometer, e não precise se encontrar em situações nas quais você não quer estar.

Quando estabelece limites saudáveis em sua vida, se torna muito mais fácil permanecer em sua verdade, e também ensina as pessoas como tratá-lo.

Quando não coloca limites, as pessoas provavelmente abusam e o tratam como um capacho. Isso resulta em se sentir drenado e aproveitado e, também, pode levar à ansiedades sociais.

Criar limites saudáveis é importante em todas as áreas de sua vida - no local de trabalho, com seus amigos, com sua família, com seus filhos e com seu parceiro(a).

Limites são fronteiras que você impõe e há consequências se forem violados. Essas consequências podem variar dependendo de qual limite foi ultrapassado, mas na maioria das vezes, quando você estabelece limites firmes, a maioria das pessoas os respeitará.

Se você quer criar limites saudáveis, aqui está como começar:

Passo 1: Vá até os pontos problemáticos.

Pense em áreas da sua vida em que está se sentindo aproveitado ou drenado. Pense onde está se comprometendo demais, ou onde você está constantemente se sentindo decepcionado ou insatisfeito. Percorra sua vida familiar, relacionamentos, vida profissional e assim por diante, e escreva alguns dos seus principais pontos problemáticos.

Passo 2: Crie o limite.

Passe por esses pontos, um por um, e veja o que você pode fazer para criar mais ordem e estrutura para si mesmo. O que você pode fazer para proteger sua energia nessas situações?

Aqui estão alguns exemplos de limites que você pode colocar em prática e o ajudará a começar:

Limites energéticos: colocar um escudo energético à sua volta. Visualizar em sua aura, ou usar um cristal protetor - são ótimas maneiras de estabelecer limites que protejam sua energia da negatividade e das emoções de outras pessoas. Para que os limites energéticos sejam eficazes, eles precisam ser praticados todos os dias, ou várias vezes por dia.

Dizer Não: quando você está seguro/firme com os seus próprios limites, é mais fácil dizer não às pessoas quando elas pedem para você fazer algo que ultrapasse um de seus limites.

Trabalhe limites de vida: Não misturar sua vida de trabalho e sua vida pessoal é um limite saudável para criar. Por exemplo, se os amigos ligam para você no trabalho e isso faz com que você se sinta desconfortável, diga que vai conversar com eles depois do dia de trabalho.

Limites com as crianças: criar limites com as crianças também é importante e permite que você também crie algum tempo para si mesmo. Um limite simples, como dizer a seus filhos para não interrompê-lo quando você está ao telefone, ou para bater antes de entrar, são pequenas maneiras de estabelecer limites saudáveis e não sentir que seus filhos estão administrando sua vida.

Limites de relacionamento: criar limites em seus relacionamentos é fundamental. Limites podem incluir coisas como monogamia, ou simplesmente que você precisa de tempo com seus amigos todas as sextas-feiras à noite. Colocar limites em seus relacionamentos também é uma ótima maneira de garantir que você não "se perca" ou se sinta sobrecarregado pela outra pessoa.

Passo 3: Siga em frente com as consequências.

A parte mais difícil em criar limites é acompanhar suas consequências.

Se as pessoas continuarem a violar seus limites ou a não respeitá-los, talvez seja necessário removê-las de sua vida ou estabelecer as consequências apropriadas. Essas consequências, no entanto, muitas vezes podem ser expressas apenas através de suas ações.

Por exemplo: se você disser claramente ao seu parceiro que não deseja participar de um evento e ele colocar seu nome na lista de convidados de qualquer maneira, você poderá permanecer fiel à sua fronteira simplesmente o ignorando.

Se o seu chefe continuar a pressionar ou lhe perguntar coisas pessoais, você poderá levar isso ao RH ou à níveis mais altos de gerenciamento.

A consequência dependerá, é claro, do que aconteceu, mas agir sobre o fato é uma ótima maneira de afirmar seus limites.

Etapa 4: Permaneça flexível.

Embora ter limites firmes seja importante, também é importante permanecer flexível e aberto à novas ideias e soluções.

Criar muitos limites em sua vida pode levá-lo a sentir-se encaixotado ou estagnado, por isso tente ter alguma fluidez e espaço para respirar. Você será o melhor juiz quanto aos limites suficientes - pode até lidar com certas pessoas que precisará impor mais limites do que com outras.

À medida que melhora com a definição de limites em sua vida, descobrirá o que é certo para você.

Em última análise, criar limites saudáveis em sua vida é aprender a amar a si mesmo (((autoamor))).

Quando você realmente se ama e se respeita, os limites que precisa criar surgem naturalmente e se torna quase impossível comprometer a si mesmo e a sua energia.

~ Tanaaz  

Fonte: http://foreverconscious.com/set-healthy-boundaries

Tradução por Sintonia Kuan Yin Terapias

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